亲爱的香爸香妈、小香娃们：假期就像一列慢慢悠悠的小火车，载着我们在游乐场、电视机和甜甜的梦乡里晃了一个暑假。现在，它终于要进站啦——新学期，来啦！有的小朋友已经开始期待：马上能见到好朋友，能领到新课本，还能把假期里学会的新本领秀给大家看！也有的小朋友心里有点小忐忑：不想离开温暖的被窝，担心作业没写完，害怕上课跟不上……别担心，心理老师想悄悄告诉你：这些“开学小情绪”，全都是正常的！就像小树苗刚搬进新花盆，总要晃一晃，才能把根扎稳。
今天，老师送大家一个“ 心理能量包 ”， 里面装着几个简单又好用的小魔法。
四个小魔法，帮自己“开机重启”
给身体发一张“提前起床卡”假期里是不是都变成“夜猫子”啦？别慌，不需要明天一早猛地爬起来。每天比前一天早起15分钟，像小蜗牛爬坡一样，一步一步来。睡前半小时放下手机和平板，可以听一首喜欢的轻音乐，或者和爸爸妈妈聊聊天。身体慢慢习惯，开学早起就没那么难受啦！
做一张“暑假成就清单”拿出一张纸，写下这个暑假你学会的本领——读过的书、学会的跳绳新花样、帮妈妈做过的一道菜、画的一幅画……你会发现：哇！原来我这么厉害！假期没有白白溜走，我已经悄悄长大了。这份“我真的很棒”的感觉，就是收心的第一块垫脚石。
建一个“开学能量盒”找一个小盒子，放进三样东西：一张写着新学期小愿望的纸条、一件假期的纪念品（比如一张海边照片、一片好看的树叶）、一张给自己加油的小卡片。想偷懒、想放弃的时候，打开盒子看一看——能量瞬间加满！
定一个“跳一跳够得着”的小目标不用定“我要考全班第一”这种大目标，太累啦！定一个小小的、够得着的目标就好，比如：这周主动举手回答一次问题、每天跳绳50个、把字写得工工整整。完成一个，就给自己贴一颗星星。小步子，也能走很远的路。
做“温柔的风”，不做“紧绷的绳”
亲爱的爸爸妈妈，开学这关，孩子需要你们陪着一起过。不需要说太多大道理，做好这三件小事就够啦：
1.先共情，再引导少说“赶紧收心！”，先抱抱孩子说：“妈妈知道你还想放假，舍不得对不对？”被理解的宝贝，才有力气往前走。等孩子情绪平复了，再一起聊聊新学期的趣事。
2.办一场“开学小仪式”带孩子一起整理书包、挑一支新笔、洗一洗校服，或者全家吃一顿“开学饭”，说说新学期的期待。这些小小的仪式感，就是在告诉孩子：新的旅程开始啦！
3.多问一句“今天有什么开心事”放学路上，别急着问“作业写完了吗”，先问“今天有什么开心事呀？”好情绪是慢慢喂出来的，先让孩子觉得上学是件快乐的事，一切都会顺起来。
老师的话
每一次开学，都是一次小小的重新出发。允许自己慢慢适应，允许自己有舍不得，也允许自己暂时不在状态——“没感觉”也是一种感觉，不必责怪自己。如果你在适应过程中有一点点难过、一点点烦恼，别忘了：学校的心理辅导室永远为你敞开着，那里的沙发很软，老师也很愿意听你说说话。你从来都不是一个人。
新学期，愿每一个小朋友都不慌不忙，稳稳启航；愿每一位家长都多一份耐心，少一份焦虑。我们一起，把日子过得热热闹闹，把心情养得暖暖和和。冲呀，新学期！我们在校园等你！
香山里小学心理梦工厂
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